Entrenador de expansión de pecho mariposa

Según su propia altura, ajuste la altura del asiento del entrenador de expansión de pecho Butterfly para asegurarse de que cuando se siente, sus manos puedan agarrar naturalmente las manijas y su espalda se ajuste cómodamente al respaldo. Ajústelo hasta que sus brazos estén ligeramente doblados y en una posición de agarre adecuada con las manijas.

Para los usuarios primerizos-o aquellos con una fuerza relativamente débil, pueden comenzar con discos más livianos. A medida que aumenta la fuerza de los músculos del pecho, agregue gradualmente más peso. Seleccione el peso apropiado moviendo el pasador de peso.

Siéntate y estabiliza tu cuerpo, manteniendo una postura con el pecho en alto, el abdomen metido hacia adentro y los hombros relajados. Agarre las manijas con ambas manos, use la fuerza de los músculos del pecho para impulsar los brazos y ciérrelos lentamente hacia adentro. Siente la contracción de los músculos del pecho, haz una breve pausa en la posición superior, luego regresa lentamente a la posición inicial y repite el movimiento para entrenar.

Después del entrenamiento, vuelva a colocar las placas de pesas en su lugar, limpie el entrenador de expansión de pecho Butterfly y verifique si todos los componentes están en condiciones normales para prepararse para el siguiente uso.