Máquina de glúteos

Coloque la máquina de glúteos en un terreno plano y verifique si todas las partes del equipo están en condiciones normales. Ajuste la posición y el ángulo de la pierna y los cojines de glúteos de acuerdo con su propia altura y longitud de la pierna para asegurarse de que se ajusten a su cuerpo.

Siéntese en el asiento, coloque sus patas dobladas en los cojines de las piernas y mantenga sus glúteos 贴合 los cojines de los glúteos. Sostenga los mangos de la máquina de glúteos con ambas manos, mantenga la espalda recta y ajuste la posición de su cuerpo para que la fuerza - se alinee con el muslo posterior y los músculos glúteos.

Inhale, ejercer lentamente la fuerza para estirar los muslos hacia atrás en la medida máxima y siente la contracción de los isquiotibiales y los músculos glúteos. Exhale, regrese lentamente a la posición inicial, repita el movimiento y mantenga el movimiento a una velocidad uniforme y controlable.

Después de completar el número de grupos establecidos, ajuste el contrapeso al nivel más bajo, limpie las manchas de sudor en los cojines con una toalla, reinicie las piezas de ajuste del cojín y verifique el estado de la máquina de glúteos para prepararse para el próximo entrenamiento.

Los departamentos de I + D, producción, ventas y después de - de los departamentos de ventas forman un "grupo de trabajo del proyecto". Por ejemplo, en el caso de la máquina de glúteos, el departamento de I + D proporciona diseños, el departamento de producción sigue el proceso, el departamento de ventas prueba la demanda y el departamento de ventas posterior - recolecta comentarios. La actualización se completa dentro de los 45 días, y la eficiencia mejora en un 30%.

Recluta a los ingenieros de equipos de fitness y talentos de marketing internacional, y establece un "sistema de tutoría" internamente para permitir que los empleados experimentados transmitan tecnología y experiencia a otros nuevos. La experiencia laboral promedio del equipo es de más de 5 años, y la profesionalidad de varios equipos, incluida la máquina de glúteos, lidera la industria.

Con el objetivo común de "convertirse en la marca preferida de equipos de acondicionamiento físico global", posee una "reunión de sincronización de progreso" semanal para alinear las tareas y descomponer los objetivos utilizando OKR. El departamento de I + D se centra en la innovación, el departamento de producción garantiza la calidad y el departamento de ventas se esfuerza por el rendimiento, logrando la colaboración sin fricción interna.

Se establece un "grupo de bonos de equipo", y el bono se distribuye de acuerdo con la contribución del proyecto. Por ejemplo, en la entrega de grandes pedidos, la producción, ventas y después de - Los departamentos de ventas comparten el bono; Cuando el departamento de I + D desarrolla un producto de venta mejor -, toda la cadena es recompensada, lo que estimula el entusiasmo por la colaboración.