¿Dónde está el ejercicio del remo Indoor?

El remo de interior se ha vuelto popular en casa y en el extranjero debido al castillo de naipes, pero muchas personas solo ven que el remo de interior puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, ignorando los movimientos correctos del remero de interior y sabiendo qué movimientos pueden ejercitarse en cada caso. partes.
1. Músculos del hombro
En el proceso de tirar del mango, la mano ejercita bíceps y tríceps.

2. Músculos abdominales
Al sentarse erguido, remar hacia adelante y hacia atrás puede ejercitar bien los músculos abdominales, el músculo dorsal ancho y las articulaciones de la cadera.

3. Músculos de la espalda
La espalda debe soportar la parte superior y la parte inferior del cuerpo. Durante el remo, se debe ejercitar la espalda al máximo, el músculo dorsal ancho, los músculos abdominales y la articulación del hombro.

4. Caderas
Los glúteos se sitúan cerca de la parte superior e inferior del cuerpo, y se ven afectados por los movimientos de ambos lados, ganando así en ejercicio.

5. Piernas
Empuja tus piernas con fuerza para estirarlas. Cuando las piernas estén completamente estiradas, incline el cuerpo hacia atrás para obtener resultados óptimos, pero no lo incline demasiado, ya que esto puede causar fácilmente tensión en los músculos de la espalda.

Postura incorrecta:
1. Demasiada elevación de la escápula (encogimiento de hombros), extensión excesiva de la articulación glenohumeral
2. Inclinación de la cabeza hacia adelante
3. Demasiada afectación de la articulación de la cadera e hiperextensión lumbar.